רגרסיה, חזרה להרגלים ישנים, לחזור על טעויות, שינוי הרגלים, שינוי דפוסי חשיבה, שינוי הרגלי התנהגות, שינוי דפוסי מחשבה, שליטה ברצונות, שינוי הרג

היפנוזה מעישון - מיתוס או מציאות?

עישון הוא הרגל שלא רק משפיע לרעה על הבריאות, אלא גם משפיע בצורה לא טובה על מראה המעשן.

תוכן המאמר

מדוע עישון הוא רע?

היפנוזה מעישון - מיתוס או מציאות?

מידע לא מספיק על ההשלכות של הרגל מסוכן זה הוא הבעיה העיקרית של שיגעון ההתמכרות הזה.

עשן טבק משפיע לרעה על מערכות גוף חיוניות כאלה:

  • לב וכלי דם;
  • עצבני;
  • נשימה:
  • עיכול.

עם הזמן מתחילות בעיות בעור, הזדקנות מוקדמת ותגובות אלרגיות. אך למרות העובדה שעישון מוביל לתוצאות כה חמורות, ישנם יותר ויותר אנשים שמעדיפים לחשוף את גופם לעינויים מסוג זה מדי יום. כיצד להסביר זאת?

מדוע אנשים מתחילים לעשן?

שמענו על הסכנות הטמונות בעישון מילדות. אז מדוע ההתמכרות הזו נרכשת דווקא בגיל ההתבגרות? הורים הם תמיד מודל לחיקוי וסמכות בלתי מעורערת. במשפחה רגילה, כל מה שמבוגרים עושים הוא נכון. קשה להתווכח עם זה.

למרבה הצער, משפחה נדירה יכולה להתפאר בכך שאין בה מעשנים. לכן, עישון של אחד ההורים כבר יוצר אצל הילד סטריאוטיפים שקריים שעיסוק זה די טבעי למבוגר.

בנוסף לכל, ההורים אינם רגילים, קל להסביר לילדיהם מה האיום של התמכרות לניקוטין בפועל, המידע המקסימלי לגבי זה כלול בביטוי אתה לא יכול לעשן - זה רע טווח>. הסבר מעורפל שכזה הופך את תהליך העישון לילד לפרי אסור, והוא, כידוע, תמיד קורץ.

אך אל תשתמש בתוויות. לעיתים קרובות ניתן לראות מצב בו הורים רגישים להתמכרות לטבק, ולצאצאיהם נקודת מבט מוצקה משלהם בעניין זה: עישון גורם לפגיעה בלתי הפיכה בבריאות.

אם הזרעים מנהלים אורח חיים בריא וסיגריות בבית הן טאבו, האיום עלול להסתתר בסביבתו של המתבגר. בגיל ההתבגרות מתבגרים פגיעים ומושפעים בקלות מבני גילם. יש אנשים שמעשנים את הסיגריה הראשונה שלהם כדי לספק עניין. אחרים הולכים אחרי ההובלהסטריאוטיפים כוזבים השוררים בחברה: עישון הוא סימן לבגרות.

עדיין אחרים אינם יכולים לעמוד בפני השפעתה של חברה גרועה ואינם רוצים להופיע על רקע כבשה שחורה . בנוסף, העמדה האיתנה לפיה עישון הוא הרגל שאינו גורם להתמכרות לברקים, מה שאומר שלא יהיה קשה להפסיק.

מדוע אנשים מעשנים

טיפה אחת של ניקוטין הורגת סוס הוא ביטוי נפוץ שרוב האנשים לוקחים באופן מילולי. איש לא מת מעצם תהליך העישון. מעטים חושבים שיש להבין זאת בהקשר למותו האיטי של הניקוטין. המוות נובע מהתוצאות הקשורות להתמכרות זו.

אנשים רבים מעשנים במשך עשרות שנים וממשיכים לחיות, והבעיות הבריאותיות המתעוררות מיוחסות לסביבה, לגיל וכו '.

הסכנה שבפעילות זו נעוצה בעובדה שהתרגלות אליה אינה מגיעה מיד. לכן, עבור אדם שהחל לעשן, הטיעונים העיקריים המצדיקים את התנהגותו הם האמירות הבאות: אני לא מעשן כל יום, אלא עבור החברה , I אני לא מעשן, אני מעשן רק אחרי ארוחה , אני יכול לעשן, אני לא יכול לעשן, אני לא סובל מהתמכרות לניקוטין . עמדות כאלה שגויות. האדם מעשן או לא.

ישנה דעה בחברה שאנשים לרוב מעשנים בהשפעת גורמים כאלה:

  • נחשפים מעת לעת למתח, וסיגריות עוזרות להם להחזיר במהירות את האיזון הפסיכולוגי;
  • עישון עוזר להיראות מבוגר יותר בעיני אחרים, כלומר סמכותי יותר;
  • כפוף לאפקט הקהל;
  • הרגל.

מעטים האנשים שניקוטין מפעיל את ייצור האדרנלין בגוף, המאט את חיסולו של רעלן כגון דיפאמין. לפיכך, מעשן בזמן הפסקת עשן מפתח מצב של אופוריה. בהדרגה נוצרת התמכרות בגוף. זה מסביר את העובדה מדוע מישהו מעשן באריזות, ואילו אצל מישהו הנורמה היא רק כמה סיגריות ביום. הכל תלוי באורך חווית העישון.

שיטות להפסקת עישון

היפנוזה מעישון - מיתוס או מציאות?

התמכרות לניקוטין היא פסיכולוגית ולא פיזיולוגית. אנשים שמנסים להיפטר מהתמכרות זו אינם סובלים מתופעות הגמילה כביכול שמכורים לסמים נוטים אליהם.

מבחינה פיזית הם מרגישים טוב, דחיית הניקוטין באה לידי ביטוי בעצבנות מוגברת וריגוש קל של הגוף.

אם לאדם יש אופי חזק והוא הגיע באופן עצמאי להחלטה להפסיק לעשן, במקרה זה הוא יכול להתגבר בקלות על העקשנות שמונעת מרוב המעשנים לוותר על עשן סיגריות אחת ולתמיד.

אך למרבה הצער, רוב האנשים מתקשים לוותר על שלהםההתמכרויות שלו הן שלו. זה מסביר את הופעתן של טכניקות שמע ווידאו שמטרתן להיפטר מהתמכרות לניקוטין. מפגשים אלה הם אימונים מרחוק.

מטרתם העיקרית היא לגייס תכונות רצוניות באדם וליצור בו רצון ברור לוותר על סיגריות אחת ולתמיד. תכנות וידאו ושמע נגד עישון נועד הן לטיפול פרטני והן לטיפול קבוצתי. את כל החומרים הדרושים לכך ניתן להוריד מהאינטרנט, או לרכוש בחנות במדיה וידאו ושמע.

היפנוזה להפסיק לעשן

לאחרונה הפכה היפנוזה נגד עישון לפופולרית. פרסומת לשיטה זו מבטיחה שמספיק רק מפגש מהפנט אחד כדי להפסיק לעשן.

עישון הוא התמכרות פסיכולוגית. פעולת ההיפנוזה מכוונת לשינוי תת המודע האנושי. יש דעה כי בהחלט ניתן לרפא מעשן בהיפנוזה, אם כי אין לכך הוכחות מדעיות.

קידוד מעישון בהיפנוזה כולל את השלבים הבאים:

  • אמונה בהשפעות המזיקות של הטבק על הגוף;
  • יצירת אי סבילות לטבק;
  • איחוד התוצאה שהתקבלה.

איך זה עובד?

בהשפעת היפנוזה, האדם נרגע לא רק פיזית, אלא גם מבחינה פסיכולוגית, מה שאומר שהוא הופך לניתן להציע. במצב זה קל לו יותר לקבל את הרעיון של שינוי אורח חייו הרגיל.

עד כמה יעיל יכול להיות היפנוזה מעישון? כאן הדעות שונות. יש הטוענים ששיטה זו דווקא עזרה להם לוותר על סיגריות. בחייהם של אחרים שום דבר לא השתנה.

מחקרים מראים שאחוז היעילות של שיטות שמטרתן להפסיק לעשן (סיגריות אלקטרוניות, תרסיסים, מדבקות נגד ניקוטין, היפנוזה, חשיפה לאודיו או וידאו) זהה בערך. לכן, לא ניתן לטעון כי כל אחת מהטכניקות יעילה יותר מהאחרות.

האם יש תופעות לוואי של היפנוזה? לדברי מומחים, כרגע לא אותרו כאלה.

היבטים חיוביים של טיפול מהפנט למעשנים:

  • היעדר מוחלט של השפעה על סמים על גוף האדם;
  • ללא תופעות לוואי.

צדדים שליליים:

היפנוזה מעישון - מיתוס או מציאות?
  • אין הוכחה מדעית לכך ששיטה זו יעילה ב 100%;
  • מפגשי היפנוזה הם יקרים;
  • יש אנשים שנזהרים מעצם הרעיון שהם עשויים להיות מהופנטים.

במאבק בהתמכרות לניקוטין, העיקר הוא לא איך להפסיק לעשן, אלא מה לעשות כדי לא להיכנע להתמכרות הזו שוב.

קבע בעצמך את הסיבות שבגללן היד שלך מושיטה יד אל הדג הלבןrety ומה תורם לכך. אם יש לך אמונה פנימית חזקה שסיגריות אינן משהו שאתה רוצה לבזבז עליו דקות יקרות מחייך, תוכל לשבור את ההרגל הזה אחת ולתמיד.

פרופ' יורם בילו במכללה האקדמית אחוה - מחלות נפשיות תלויית תרבות

פוסט קודם מה אומר הדופק הדומה לחוט, באילו מקרים הוא נצפה?
ההודעה הבאה האם אוכל להביא ילדים לעולם?