איך להתנתק מהעבר וליצור את העתיד שתמיד רציתם!

איך להיפטר מהעבר?

העבר, העבר, העבר, העבר הם שרשרת אירועים שקדמה לרגע הנוכחי. שלבי מסע חיינו, הסולם עליו טיפסנו (ולעיתים גם המדרון שלאורכו התגלגלנו) לפני שהגענו למצבנו ולעמדתנו הנוכחית.

תוכן המאמר

מהם זיכרונות?

איך להיפטר מהעבר?

העבר יכול להיות בהיר - זיכרונות מילדות נטולת דאגות, נעורים רומנטיים, אהבה ראשונה, שנים שחיו יחד בהרמוניה מאירים את החיים, הופכים אותם לבהירים ובהירים יותר. אבל יש גם עבר אפל - חטאים של נוער מומס, מערכות יחסים כושלות, כאב שנגרם לנו, ואולי, נגרמים על ידי מישהו קרוב. ואז נשאלת השאלה, איך לשכוח את העבר?

צריך להבין, קודם כל, שהעבר שלנו הוא לא רק אוסף מידע, כמו קבצים בדיסק מחשב. העבר הוא לב האישיות שלנו, רק בזכות העבר, ולא רק ולא כל כך רק בזכות הרגעים הבהירים שהצלחנו להפוך למי שהפכנו.

המשך האנלוגיה עם מחשב, אנו יכולים לומר שחלק מזיכרונות העבר יכולים להיחשב כקבצי מערכת של מערכת ההפעלה המשובצת שלנו, והסרתם עלולה להוביל להתפרקות מוחלטת של האישיות.

אך ישנם זיכרונות (למשל, אובדן בטרם עת של אדם אהוב, טרגדיה איומה, התעללות פיזית או מוסרית), שפשוט אי אפשר להתקיים איתם. במקרה זה שווה את הסיכון.

הפוך את הדף

יחסית מעט אנשים מתמודדים עם טרגדיות או אלימות, תודה לאל, אך כמעט רוב הנשים מנהלות מערכת יחסים כושלת מאחורי גבם. לרוב, קרעים אינם מכאיבים פחות או יותר, אך ישנם מקרים בהם הקרע הפך לטראומה פסיכולוגית של ממש. מה לעשות במצב כזה?

בדרך כלל מומלץ לדפוק טריז עם טריז , כלומר, התרופה הטובה ביותר ליחסים ישנים, בתיאוריה, צריכה להיות חדשה. עם זאת, כאן הזיכרון שלנו יכול לשים עלינו חזיר אמיתי. תכונה זו של הזיכרון האנושי ידועה זה מכבר - רגעים חיוביים זכורים הרבה יותר טוב מאשר שליליים.

יתר על כן, רבים מהדברים הניטרליים או השליליים בעליל בזיכרונות הופכים למושכים הרבה יותר, כאילו הם מביטים דרך משקפיים בצבע ורוד.

תכונה זו של זיכרון אמורה לעזור לנו לחסוך כוח נפשי ולהיפטר מהנטל הכבד של העבר. עם זאת, בפועל, זה לעתים קרובות מאוד מפריע להערכת הנרכשיםעבר ניסיון. כתוצאה מכך, נשים ונערות רבות בונות בתודעתן תמונה אידיאלית של מערכת יחסים כושלת.

איך להיפטר מהעבר?

כמובן שההיגיון הבריא היה צריך לטעון שמערכת יחסים אידיאלית לא הייתה מתפרקת, אך בתקופה של צער נפשי, לא כולם מסוגלים להעריך את המציאות הסובבת באופן סביר מספיק.

מה יש לנו כתוצאה מכך? האישה מנסה לבנות מערכת יחסים חדשה, אך היא עושה זאת על פי תבנית הקשר אידיאלי עם בן זוג ותיק. לעיתים קרובות, בן הזוג דומה לחלוטין לזה הקודם.

אינך צריך להיות בעל יכולות נפשיות כדי לחזות את התוצאה. היחסים השבורים הבאים מועלים שוב לדרגת האידיאל והופכים לתבנית לבנייה נוספת, שכמובן נידונה מההתחלה. מעגל קסמים.

כיצד לשבור מעגל זה, כיצד לשכוח מערכות יחסים קודמות?

אל תקשיב למי שיבטיח לך שקל לעשות זאת. בכלל לא. זו עבודה קשה עם שלבים רבים. עקוב אחר העצות שלנו, צעד אחר צעד תוכל לדחוף את הסיפורים הלא נעימים של העבר שלך לשכחה.

אז בואו נעבוד על עצמנו:

  • השהה, אל תמהר, כאילו נכנס למערכת יחסים אחרת. נח לנו את הלב והשתמש במוחך;
  • הבן שמכיוון שהקשר התפרק, פירושו שהוא לא היה אידיאלי בהגדרתו;
  • ניתוח מה שקרה, התבונן ביקורתית בעבר, אך בשום מקרה אל תאשים את עצמך;
  • שרטט קו מתחת לעבר - אין צורך לבלות ערבים בהאזנה לשירים שלך ולהסתכל בתמונות יחד. עם זאת, אין למהר לקצה השני - להרוס בשיטתיות את כל מה שמזכיר את בן הזוג של אתמול. בכך אתה בונה את הטינה שלך לכת, אשר, אתה רואה, אינה תורמת לשכחה בשום צורה שהיא;
  • הקפאה על יחסי אהבה אין פירושה איסור על מערכות יחסים ככאלה, מכיוון שיש הרבה דברים נפלאים בעולם שרחוקים מחזיתות מאוהבות. אומר לעצמי אני רוצה לשכוח העבר שלי, אל תיכנס לבידוד מרצון, אתה לא צריך לקבור את עצמך בעבודה. קח זמן למשפחה שלך, שתף זמן עם חבריך. אידיאלי אם יש לך הזדמנות לטייל מעט, אין דבר טוב יותר במצבך מאשר רשמים טריים;
  • אין דרך לנסוע - זה לא משנה, צלול לחיי התרבות. תיאטראות, בתי קולנוע, גלריות ופתחים יספקו לכם נפח חיובי לא פחות;
  • אל תחפש מערכות יחסים רומנטיות, פשוט תהיה עצמך, נהל חיים פעילים ועתירי אירועים, וכשיגיע הזמן מערכות יחסים חדשות ימצאו אותך.

שוכח את עברו של פרויד

דרך מעניינת לשכוח תלונות עבר מציעה חסידי תורתו של מייסד הפסיכואנליזה זיגמונד פרויד. בהתאם לתורה זו, על מנת להפריד את עצמך לחלוטין מהעבר, יש צורך בכךimo עוברים שלושה שלבים:

שלב 1. עדכון. בשלב זה יש צורך לפרוק דמעות, להיכנע לחלוטין לרגשות. יש צורך לזרוק את כל העצב המצטבר, לא לאפשר לו להסתיר, להיכנס עמוק למבוך התת מודע, ולהפוך כתוצאה את רוחות הרפאים החמקמקות של העבר, שייסרו את הלב ויסערו את הנפש לילות ארוכים ללא שינה בגיל מבוגר.

שלב 2. ניצול. השלב של היפטרות מתזכורות פיזיות למערכת יחסים: תן לאקס שלך את כל חפציו, לקחת את שלך. אם מסיבה כלשהי זה בלתי אפשרי (נסענו לערים ומדינות שונות, פגישה אישית קשה מנשוא וכו ') - תן דברים לנזקקים, תן להפרדה שלך להביא טוב למישהו.

איך להיפטר מהעבר?

אינך צריך לקלקל ולהרוס דברים, אך אתה פועל ללא רחם עם אנשי קשר וירטואליים - מספרי טלפון, כתובות דוא"ל, אנשי קשר של שליחים מיידיים ורשתות חברתיות כפופים למחיקה בלתי חוזרת. כמו גם היסטוריית הודעות.

שלב 3. הפרדה. זהו שלב הניתוק הסופי ברמה הפסיכולוגית. ייסורים מוחלפים ברוגע, בשלווה ובהרמוניה עם עצמו ועם העולם שמסביב.

כמובן שאי אפשר לשכוח את העבר באופן מוחלט (וזה מיותר), אך אתה יכול להסתכל על חווית העבר ללא כאב וסבל, כאחד משלבי החיים המושלמים.

שקלנו רק חלק מהאפשרויות לשכוח את העבר שלך. אולי משהו מהמוצע יעזור לך, אך איש אינו יכול לתת לך מתכונים מוחלטים לכל האירועים. תמצא את הדרך שלך. תהנה מהרגשות שלך ומסביבה חיובית!

לשחרר משקעים מהעבר יורם חן Master NLP

פוסט קודם סוג צבע סתיו: טיפים וטריקים של סטייליסטים
ההודעה הבאה מה התפקיד של מים לגוף האדם?