דיאטה - האחת שעובדת תמיד!!!

דיאטת כרוב: יעילה או לא?

כל הבנות חולמות על דמות יפה. וחלק גדול למדי מהנשים מתענה כל הזמן במאמץ פיזי. אבל הנה הפרדוקס: לפעמים ככל שאתה מפמפם את השרירים, כך אתה מתחיל להיראות גדול יותר. מה הבעיה? אבל כל הגאוני הוא פשוט!

תוכן המאמר

איך לא להשמין?

דיאטת כרוב: יעילה או לא?

אם אתה לא מפסיק לאכול הכל, אז שום פעילות גופנית לא תעזור לך. פשוט תבנו שרירים, ושכבת השומן על הבטן והירכיים לא תלך לשום מקום. זה להילחם בעודפי שומן שמומצאים דיאטות. והיום נדבר על דיאטת הכרוב.

דיאטת הכרוב אינה מהירה. אז אתה אפילו לא צריך לחכות לתוצאה בעוד שלושה עד ארבעה ימים. אך כדאי לזכור שרק לאט לאט להיפטר מאותם קילוגרמים עודפים הוא היעיל ביותר. עם זאת, אינך צריך להקפיד על דיאטה כזו כל חייך.

אתה רק צריך להגיע למשקל שאתה צריך ואז להתאים רק את הדיאטה שלך בהתאם לקנונים של אכילה בריאה. אז, חזרה לכרוב. היופי של ירק זה הוא שעם תכולת קלוריות נמוכה הוא מכיל כמות גדולה למדי של כל מיני ויטמינים ומינרלים הדרושים לתפקוד תקין של גופך.

דיאטת כרוב לירידה במשקל: עקרונות

משך הירידה במשקל זה הוא כעשרה ימים. במהלך תקופה זו, חל איסור מוחלט על שתיית משקאות אלכוהוליים, אפילו בכמויות הקטנות ביותר. כמו כן, לא מומלץ להשתמש בתבלינים כמו מלח ופלפל.

כמובן שבימים הראשונים יהיה די קשה לאכול אוכל לא טעים, אבל אז תבינו שיש כמות מספקת של מלח בירקות ולא צריך יותר. כדאי לשכוח גם מכל סוגי הקונדיטוריה. אתה רוצה להראות כמו דוגמנית אופנה, ולא סופגנייה.

יש לציין כי דיאטת הכרוב אינה מונו-דיאטה. זה אומר שאתה יכול לכלול מזונות אחרים בתזונה שלך. באשר לתחושת הרעב המתמדת, אז יש פיתרון: אתה יכול לאכול עלי כרוב טריים לאורך כל היום בכמויות בלתי מוגבלות.

Есחדשות טובות למי שאוהב לשתות כוס קפה בבוקר. זה לא אסור! נהפוך הוא, לאור העובדה שקפה עוזר להאיץ תהליכים מטבוליים בגוף, לפנק את עצמך בבוקר זה לא דבר אפשרי, אלא אפילו הכרחי.

דיאטת כרוב: יתרונות וחסרונות

דיאטת כרוב: יעילה או לא?

אחד היתרונות הגדולים ביותר של שיטה זו להרזיה הוא ירידה מהירה ובעיקר, בריאה. מה שמעניין: לאחר סיום הדיאטה ובעקבות אורח חיים בריא, יתכן שהקילוגרמים האבודים לא יחזרו כלל.

בנוסף, ניתן להמליץ ​​על דיאטה כזו לא רק עבור אנשים הסובלים מעודף משקל, אלא גם עבור אנשים הסובלים ממחלות בדרכי העיכול, בכבד או בכליות. אך זכור כי תרופה עצמית יכולה להוביל לתוצאות טרגיות, לכן לפני שתתחיל דיאטה כזו, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

אל תשכח מהעובדה שאף תזונה לא יכולה לרפא את הבטן החולה שלך. אז אל תחכו לנס, דיאטה במקרה זה היא רק כלי עזר.

חשוב למדי גם העובדה שבזכות סיבי הכרוב, תפקוד המעי מוחזר בהדרגה. אז אם יש לך בעיות כאלה במלאי, אז אתה רק צריך לאכול מנות כרוב לפחות פעמיים או שלוש בשבוע. כמו כן, הודות לאותם סיבים, הגוף מנוקה לחלוטין מרעלים.

אך לדרך כה נפלאה לרזות יש חסרונות. לדוגמא, גם בכרובית וגם בכרוב לבן יש מעט מאוד פחמימות. ההשלכות של מחסור בפחמימות יכולות להיות אדישות, ואפילו כאבי ראש תכופים. אז אם תחליט ברצינות לרדת במשקל בשיטה זו, עדיף שתקח חופשה קצרה מהעבודה.

המחסור בוויטמינים ניתן לייחס גם לחסרונות. העובדה היא שכרוב, למרות שהוא מכיל כמות גדולה למדי של ויטמינים ומינרלים, הוא קטן. מסיבה זו רבים מהתזונאים מייעצים ליטול קומפלקסים נוספים של ויטמינים תרופתיים במהלך ירידה במשקל. וכדי לבחור את קומפלקס הוויטמינים האופטימלי, עליך לפנות לרופא.

דיאטת כרוב: סוגים ומתכונים

בואו נדבר על סוגי דיאטת הכרוב. כיום תוכלו למצוא מספר עצום של דרכים לרדת במשקל עם כרוב.

מבין אלה, האפשרויות הבאות הן הפופולריות ביותר:

  • אפשרות זו כוללת ארוחות בוקר, צהריים וערב. ארוחת הבוקר היא די סמלית שכן כל מה שאתה יכול להרשות לעצמך הוא כוס תה ירוק טרי או קפה. ארוחת הצהריים גם לא בשפע: אפשר לאכול סלט כרוב עם גזר. כהלבשה, עליך להשתמש בשולחן lכוויה של שמן זית. אם זה עתה התחלתם דיאטה ותחושת הרעב התמידית מונעת מכם לחיות, תוכלו להוסיף חתיכת בשר או דגים קטנים מבושלים כארוחת בוקר שנייה. לארוחת הערב תוכלו לאכול מעט סלט טרי או כרוב כבוש. עכשיו בואו נדבר על קפיר. אם בימים הראשונים קשה לך לעמוד במגבלות כאלה, אז שעתיים לפני השינה אתה יכול להרשות לעצמך לשתות כוס קפיר, אך דל שומן;
  • מראה זה מבוסס על מרק. להכנתו תזדקקו לחצי קילו כרוב לבן, חמש חתיכות גזר ובצל, שתי חתיכות פלפלים ועגבניות, ארבע גבעולי סלרי ומאה גרם אורז קלוף. אנו מנקים את כל המרכיבים ומבשלים מרק רגיל. עם זאת, זכרו כי השימוש בשומן אינו מומלץ. התפריט היומי נראה בערך כך: כל יום כדאי לאכול מרק כרוב כזה במקום אוכל רגיל. ניתן לשלב איתו כל פרי, למעט ענבים ובננות, ירקות (למעט תפוחי אדמה) ומאתיים עד שלוש מאות גרם של דג רזה מבושל. אך כשמוסיפים מוצרים נוספים למרק, יש להקפיד על כלל אחד: אם תחליטו לאכול פירות היום, אז אתם אוכלים רק אותם וללא בשר או ירקות. תשומת הלב! דיאטת מרק כרוב זו לא אמורה להימשך יותר משבוע, אחרת תרגישו סחוטים.

ישנם גם כמה סוגים נפרדים של דיאטות הרזיה אותם נלמד כעת. לדוגמא, דיאטה על בסיס קפיר וכרוב יעילה למדי. גם דיאטת הכרוב-עוף פופולרית מאוד.

דיאטת כרוב: יעילה או לא?

העיקרון של דיאטות כאלה הוא פשוט למדי: לאורך כל הזמן אתה אוכל כרוב אך ורק ואת המוצר שבחרת. יחד עם זאת, אנו נמנעים מכמויות מוגזמות של מלח וסוכר.

שווה לשים לב גם לדיאטת כרוב מבושל. מהותה פשוטה למדי: כרוב מבושל עם כמות קטנה של חמאה והשתמש בו כמנה עיקרית למשך שבוע. מובטחות תוצאות מדהימות בצורה של ירידה של כמה קילוגרמים.

כפי שאתה יכול לראות, זה בהחלט אפשרי לרדת במשקל בעזרת דיאטה כזו. באשר לסוג הכרוב, המתכונים לתזונה עם כרובית אינם שונים מאלה עם כרוב לבן.

אתה פשוט מחליף מינ אחד באחר והדיאטה מוכנה. כמו כן, בכל תזונה, אל תשכחו מפעילות גופנית, כך שהתוצאה תהיה בולטת עוד יותר. בהצלחה במאבק נגד קילוגרמים עודפים!

Testing Your Diet with Pee & Purple Cabbage

פוסט קודם פטמות הפוכות - בעיה או לא?
ההודעה הבאה איך לשתות ויטמין E כדי להיות יפה ובריא