בואו לאכול איתי עונה 4 (זוגות) 🍴 | פרק 13 - השפלה והמרכז - חלק א' - בכורה ביוטיוב 🔥

ידיים יפות הן היתרון העיקרי של אישה

היופי שבגוף הנשי הוא משהו שלא רק שירי המשוררים מוקדשים אליו, אלא קטעים שלמים של כתבי עת ותוכניות טלוויזיה. לרוב, שיחות עוסקות בשדיים, בישבן, בטן, פנים של אישה. רק אל תשכח שידיים של נשים, המראה שלהן הם גם דברים חשובים מאוד.

תוכן המאמר

קומפלקסים מהידיים המלאות

ידיים יפות הן היתרון העיקרי של אישה

בגיל צעיר לוקחים כמובן מאליו גוף אלסטי, עור צלול, דמות משופשת, אך ברגע שאישה מתבגרת, יש לה משפחה, ילדים, ועם זה מופיעים קילוגרמים מיותרים, אשר, למרבה הצער, אין להם את ההשפעה הטובה ביותר על המראה שלה. ... דיאטות אינסופיות, עבודות שרירי בטן, טיולים למועדוני כושר ומכוני ספא מתחילים.

בהדרגה הבטן חוזרת להיות רגילה, נפח הירכיים פוחת, הקמטים מוחלקים. רק הזרועות מעל המרפק, צורתם ומלואן, משאירים הרבה מה להיות רצוי. זה מביא איתו בעיות חדשות. ישנם מתחמים לגבי בחירת הלבוש. אישה מתחילה להסס ללבוש שמלות עם רצועות, חולצות פתוחות, שעלולות לגרום לקשיים מסוימים במזג האוויר הקיצי החם.

לכן, אם אכן מתעוררת בעיה כזו, עליכם לגשת נכון לפתרונה ולהשתמש בכל ההזדמנויות והשיטות הקיימות.

אז מה אם לאישה יש זרועות עבות מעל המרפק?

תרגיל לידיים

כדי להחזיר את זרועות השומן למצב נורמלי, עליך להיות סבלני. יש לבצע תרגיל לפחות שלוש פעמים בשבוע. לפני תחילת השיעורים עליך לחמם את השרירים, לקפוץ עם חבל, להתנדנד לצדדים, לבצע תנועות מעגליות עם הידיים.

תרגילים לזרועות עבות מדי עם משקולות בעמידה:

  • הרמה והורדה של הכתפיים (מ- 50 פעמים בהפסקות);
  • חוצה זרועות לפניך (5 דקות. חזור על התרגיל פעמיים נוספות);
  • נעמד זקוף ועשה כפיפות רוחביות (20 פעמים);
  • חוצה זרועות מעל הראש (5 דקות);
  • הרם את הידיים בעזרת משקולות, הורד אותן (פי 20).

תרגילים לידיים עם משקולות במצב נוטה:

  • זרועות ישרות מורמות מעל הראש ונמשכות לפניך (פי 20);
  • זרועות ישרות פרושות ונמתחות לפניך (פי 20).

תרגילים ללא משקולות:

  • שכיבות סמיכה ממושב הכיסא, בהיותך עם הגב אליו (15-20 פעמים);
  • סיבובי זרועות חלופיים (10 פעמים בכל זרוע);
  • מעבר ממצב ישיבה על כיסא מטה וקדימה, ואז חזרה למצב ההתחלה (פי 10);
  • שכיבות סמיכה מהרצפה (פי 10).

היסודות של תזונה בריאה - המפתח לידיים יפות

לאכילת אוכל בריא עשיר בויטמינים ומיקרו אלמנטים יש השפעה מיטיבה גם על מצב הידיים של האישה. הצעד הראשון הוא להפחית את צריכת המזונות עתירי הקלוריות.

לפגוע בצורה:

ידיים יפות הן היתרון העיקרי של אישה
  • מאפין;
  • סוכר;
  • לחם לבן;
  • תפוחי אדמה;
  • מיונז;
  • מוצרים מוגמרים למחצה;
  • מים מוגזים
  • משקאות המכילים קפאין וכו '.

מומלץ לבטל לחלוטין את המזונות הללו מהתזונה שלך, או לפחות להגביל משמעותית את השימוש בהם.

למישהו יהיה קל, אבל מישהו יצטרך לשנות לחלוטין את דרך החשיבה. זו לא בדיחה, כי לפעמים אי אפשר לוותר על אוכל מתוק, קמח, מלוח ומטוגן. הקפידו לשתות יותר. הנורמה היא אחד וחצי עד שני ליטר מים נקיים ליום. ירקות ופירות יועילו.

כדאי לנסות לפתח הרגל לאכול ארוחות קטנות, אך לעתים קרובות. אכילה של חמש עד שש פעמים ביום היא הנורמה. זה יהיה אידיאלי להכניס לתפריט דגנים, פירות, ירקות וסלטים מתובלים בשמן זית, מוצרי חלב.

טיפולי יופי - נחמד ושימושי

לא מומלץ לנשים לשכוח לפנק את הידיים. לעיסוי השפעה מיטיבה על זרימת הדם, מגביר את טונוס השרירים, הופך את העור לגמיש, רך וחלק. העטיפות מסירות עודפי שומן מאזור הזרוע, מחליקים קמטים עדינים ומקדמים הסרת נוזלים.

קרמים, קרצופים וקוסמטיקה אחרת לידיים מכילים חומרים מיוחדים, שבזכותם מופעלים תהליכים מטבוליים ורקמת השומן מתפרקת מהר יותר. יש לו השפעה מיטיבה על מצב העור ומזרז את חילוף החומרים ומקלחת ניגודיות לידיים. לכל ההליכים הללו השפעה חיובית על מצב העור ועל תהליכי חילוף החומרים.

אסימטריה של הידיים הנשיות: למה זה קורה?

לפעמים נשים נתקלות בבעיה מאוד לא נעימה - חוסר הסימטריה של הזרועות. זה מתבטא בכך שלדוגמה יד ימין של אישה עבה יותר משמאל, וזה מבחינה ויזואלית לא מאוד אסתטי. מדוע זה קורה?

למרבה הצער, זה יכול להיות בגלל המחלות הבאות:

ידיים יפות הן היתרון העיקרי של אישה
  • זיהום טרשתי;
  • זיהום בצקת;
  • נגע בכלי הדם של העורקים הגדולים;
  • phlebitis;
  • מחלות עמוד השדרה באזור בית החזה וכו '.

אם יש אפילו חשד קל ביותר למחלה כלשהי, עליך מידאנא התייעץ עם רופא. הוא יסייע במניעת החמרה נוספת במצב ויקבע את הטיפול הנכון.

אך ישנן סיבות אחרות כאשר יד אחת עבה יותר מהשנייה. זוהי פעילות גופנית לא אחידה, כולל בחדר הכושר. במקרה זה, יש צורך לעשות את אותו מספר תרגילים בשתי הידיים, ולא להתמקד באחד. עם עומס כוח אחיד, בקרוב מאוד הזרועות יתיישרו בנפח. בדרך כלל היישור הסופי מתרחש תוך 2-3 חודשים.

על ידי ביצוע עצות פשוטות, אכילה נבונה וביצוע תרגילים גופניים נכונים, תוכל להשיג את התוצאות הרצויות ולהיפטר מבעיה כזו כמו זרועות מלאות. העיקר לא להיכנע לעצלות ואז בהחלט תהפוך לבעלים המאושר של הידיים בעלות צורה ונפח אידיאלי.

13TH | FULL FEATURE | Netflix

פוסט קודם דלקת בעצב הטריגמינלי: סיבות, סימנים, שיטות טיפול
ההודעה הבאה השפעות יעילות של תפוחים לירידה במשקל